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春节是团圆时候,也是学生寒假读书的好时间。资深出版人私心推荐10本书,有以高雄为舞台,讲述气爆、迫迁到社会底层写实小说,也有日本书店员玩交友软体推荐网友书的神奇经历。▲博客来文化事业部部长张静如根据年假必读书单,推荐5本一定要看的书。(图/中央社/博客来提供)博客来文化事业部部长张静如根据年假必读书单,推荐5本一定要看的书。她介绍的第一本是亚莫尔.托欧斯(Amor Towles)的「莫斯科绅士」,认为这书是一本可以一次读完整本、剧情和笔法都让人毫无悬念的小说,让人不知不觉一页接一页看下去。再来是旅德作家陈思宏睽违12年的全新长篇小说作品「鬼地方」,借由创作母题「永靖」复归,刻划时代对小人物的辗压。张静如解释,「鬼地方」的故事宗旨在讨论自己的老家是如何经过各种光怪陆离的故事,成为一个鬼地方。家乡容颜依旧,与脑中的过去呼应。明明是童年住过的房子,却举目一切陌生,可能很多人都有返乡过年时产生同样想法。若想重新认识台湾电影文化史,张静如说,就要看「毋甘愿的电影史:曾经,台湾有个好莱坞」。她解释,过年看贺岁电影是一种习惯,但在台湾电影史中有一个习惯,却随着时代与文化转移与政治因素的关系被遗忘-它们是台语电影。张静如也推荐,若是年假想去健行或登山,就要提罗伯特.麦克法伦(Robert Macfarlane)的「心向群山」,他用优美的文字写出人类为何会沉迷于山,登山前看与登山后看将会有截然不同的感想,面对新一年生活有新的体悟。最后,她推荐日本国宝级料理家辰巳芳子发人深省的饮食散文作品「生命与味觉」。92岁的料理家透过食物去串接她的生命体悟,适逢过年期间,总会不断接触食物,不如试着用不同角度去观察它们,尝出新滋味。逗点文创结社创办人陈夏民则推荐令人眼睛一亮的一部作品,为日本柳桥事务所出版「全裸导演村西透伝」,也就是Netflix原创影集「AV帝王」原着作品。他说,村西透是用色情影片改变世界的男人,他的人生故事波涛汹湧,说是当代传奇也不为过。作者本桥信宏组织功力一流,呈现出村西透迷人的一面,更带领读者进入了经济刚起飞的日本,体验纸醉金迷的黄金年代。一本对人情义理也有透彻见解的好书。再来是陈夏民自家出版的「南方从来不下雪」,小说家陈育萱以高雄为舞台,写下6篇重量质量兼具的小说。从气爆、迫迁再到社会底层生活,为读者揭露了6个残酷现场。节制的文笔搭配蒙太奇的时序拼贴,忠实呈现出当代小人物的喜怒哀乐。久违的写实小说,值得一读。日本漫画家野原KURO即将出版的「在你背后」,描绘两名高中男生的生活日常。没有一个反派人物,也没有太戏剧性的转折,却读来揪心,看见爱情的纯粹。每间学校的辅导室,或甚至是班级图书柜上,都应该有的一本纯爱漫画。身为出版人,他推荐一本点燃读者志业热情的小书,是仲间出版的「我想为你推荐一本书:没错,这就是我最喜欢做的事」。日本作者花田菜菜子以自身经历为本,写出一本描绘寂寞的小品,内容描述她使用交友软体,且在每次30分钟的面谈后,如何为对方推荐一本书。除可以看见书店人的专业外,也让人读到东京的寂寞气味。最后,是许多人每年许下心愿无数次,受够拖拖拉拉的自己,渴望过上干净俐落的生活,就可以看的「大脑减压的子弹笔记术:用Evernote打造快狠准任务整理系统」这本书。出版的PCuSER电脑人文化长年研究时间管理与工作术,善于利用数位科技来改善生活品质,虽然谈EVERNOTE,但就算不用这个软体,也能在书中找到管理时间、增加效率的心法。

寒假是学童接触3C产品与影响视力的高峰期,万人炸金花官网下载适逢过年期间,家长可带孩童到户外走春,避免长时间近距离用眼行为,与孩童一起培养健康生活型态与正确用眼习惯。台北市教育局表示,寒假一路放到2月10日,户外活动过少、黏萤幕时间过长,均会影响学童视力,亲子可共同遵守「护眼密码853240(帮我删恶视力)」,与孩童一起落实「睡满8小时」、「天天5蔬果」、「坐姿3直角」、「户外2小时」「避免4光害」,避免每日看电视、打电动、用电脑、玩手机的时间超过1小时,及「用眼30分钟休息10分钟」,定期带孩童接受专业的视力检查及追踪矫治,以有效延缓近视度数增加速度或近视的发生。 另今日初五迎财神,意味着春节连假进入尾声,台北市环保局表示,民众多利用连假返乡出游,自家用水若滞留多日未使用,初始用水可能会有异味或沉垢,环保局提醒民众返家记得先打开水龙头进行放流,将水管滞留多时的自来水排清,即可将异味或沉垢消除。若用水仍持续有异味或沉垢,建议先检视水塔或蓄水池,若有脏污可进行清洗,以确保家中用水安全。此外,寒假是亲子互动立定运动好习惯的最佳时刻,「健康体适能」包含由肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力与身体组成五大要素构成的体能标准。台北市健体辅导团指出,现代人由于长期处在静态的工作与生活模式下,使得肢体活动范围变小且缺乏变化,若再加上经常久坐或久站,很容易使身体的柔软度变差,使得动作笨拙、不协调,导致姿势不良、关节老化、扭伤或肌肉拉伤等伤害,增进身体柔软度成为健康的重要课题,经常使关节活动,促进身体伸展,才能避免僵化。静态伸展(static):在不疼痛情况下尽可能的伸展,缓慢的伸展,最后在关节活动度的终点维持维持伸展15秒,总共反复次数3次,每次间休息30秒。弹震式伸展(ballistic):在轻微的震动或摆动后伸展肌肉,但不要超过主动活动范围的10%,一次伸展持续30秒,只有一组。PNF(proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF):技巧与静态伸展一样,只是在伸展前,肌肉要先做最大的等长收缩,并且维持3秒,之后维持伸展10至15秒。反复次数3次,每次间休息30秒。小腿伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 上背伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 下背伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 颈部伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 三角肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 腹肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 体侧伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 肱三头肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 胸大肌伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook 前臂伸展。图/台北市健体辅导团提供 分享 facebook

春节寒假读书趣 出版人私推10本心灵粮食

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